Em busca de entender as emoções, que são sentimentos presentes na vida de qualquer ser humano, a ciência das emoções conta com várias teorias.

As emoções são essenciais para a nossa sobrevivência. Elas afetam toda a nossa vida como, por exemplo os nossos pensamentos, os nossos sonhos, as nossas relações sociais, as nossas decisões, enfim, tudo. Por isso, é importante conhecer as emoções e saber lidar com elas.

Imagina uma vida sem aquele frio na barriga ao tentar algo novo ou aquela alegria inexplicável que sentimos ao alcançar um sonho? Sem as emoções, as nossas vidas seriam frias, mecânicas e racionais.

E, quando se trata de um mundo tecnológico, no qual a inteligência artificial está cada vez mais presente, a sensibilidade emocional, presente em nós, humanos, nos difere das máquinas, nos tornando seres únicos e insubstituíveis.

A inteligência emocional nos auxilia na gestão das emoções e nos torna mais resilientes.

Veja sobre o que vamos tratar ao longo deste artigo:

A ciência das emoções;
Como as emoções são formadas;
Como gerir as emoções?

Preparada(o) para fazer uma viagem pelo mundo das emoções?

A ciência das emoções

A ciência das emoções é o estudo voltado aos principais temas que envolvem as emoções humanas.

Em busca de entender como as emoções são formadas e como geri-las, diversos pesquisadores, filósofos e cientistas têm estudado as emoções.

Existem diversas abordagens a respeito das emoções. Alguns pesquisadores, como os filósofos Albert Newen e Luca Barlassina, defendem que as emoções devem ser interpretadas como um estado mental sofisticado, que resulta da interação entre processos fisiológicos e cognitivos.

Para outros, elas são reações biológicas de natureza animal, sendo consideradas como mecanismos de sobrevivência, mesmo com as funções sociais existentes.

Alguns autores preferem afirmar que as emoções são formas de pensamento ou, até mesmo, uma forma de ver o mundo ao nosso redor.

Apesar dessas diferentes correntes de pensamento, sabe-se que as emoções são sentimentos que regem as nossas vidas. Conhecê-las e controlá-las é essencial para o nosso cotidiano, para a nossa convivência social e o nosso bem-estar emocional.

As habilidades relacionadas à inteligência emocional como, por exemplo, o controle emocional, são conhecidas como soft skills e são cada vez mais exigidas pelo mercado de trabalho.

Quer saber mais sobre elas? Então assista a nossa websérie Soft Skills - As habilidades do profissional do futuro e aprenda várias dicas práticas para a sua carreira.

Clique no banner abaixo e comece a assistir agora mesmo!

Que as emoções são primordiais em nossas vidas, já está claro. Mas, como elas são formadas?

Como as emoções são formadas?

Segundo Joseph LeDoux, psicólogo e neurocientista da Universidade de Nova York, pouco se sabe a respeito das bases neurais das emoções.

Em uma primeira fase as emoções se dão em um nível inconsciente, por meio de rápidas respostas neurológicas a cada situação. É por esse motivo que sentimos uma emoção e, somente depois, é que refletimos sobre quais foram as suas causas e as sensações que elas provocaram.

Além das emoções primárias, existem emoções mais complexas que são provocadas por situações sociais. Sendo o caso da vergonha, do acanhamento, do orgulho e da altivez.

Estudos apontam que as emoções são geradas em diferentes regiões do cérebro por meio de estímulos que causam mudanças fisiológicas em resposta a algum gatilho emocional.

Após esse estímulo, reações comportamentais são ativadas, possuindo três características fundamentais:

tendências de ação;
reações fisiológicas; e
experiência subjetiva.

Mas, como gerir todos esses estímulos?

Como gerir as emoções?

Vimos que o campo da ciência das emoções ainda está em processo exploratório. Mas, o que se sabe já pode servir de base para o desenvolvimento das nossas habilidade cognitivas.

Para gerir as nossas emoções, é necessário conhecê-las e, para isso, o autoconhecimento é fundamental, principalmente, para que em situações de conflito, nas quais as nossas emoções estão mais afloradas possamos direcioná-las para caminhos positivos.

Para auxiliar você em situações de conflitos, separamos o nosso Curso de Gestão de Conflitos.

Com ele você será capaz de perceber o papel do líder na gestão de conflitos, a se comunicar de maneira segura e eficaz, de entender os principais conflitos e suas causas e muito mais.

Clique no botão abaixo e se capacite!

Descubra o que está por trás dos nossos sentimentos por meio da ciência das emoções

A ciência das emoções estuda a origem das emoções e os seus diferentes estímulos. Conheça ela e sua relação com a inteligência emocional.