[ebook] a-importancia-da-inteligencia-emocional

Grad. em Engenharia Civil pela Universidade federal de Juiz de Fora. Participou de iniciação científica nas áreas de ambiente construído e transportes. Atua como voluntária no projeto de treinamento profissional no Núcleo de Estudos e Projetos em Educação e Tecnologia. Possui certificação em Inteligência Emocional, Formação Yellow Belt em Lean Seis Sigma, Fundamentos de Growth Hacking, Agile Scrum Foundation EXIN, Produção de Conteúdo Web, Marketing de Conteúdo e Copywriting. Especialista na produção de conteúdo na área de Pesquisa e Desenvolvimento do Grupo Voitto.

Entenda suas emoções, origens e resultados, e domine as 4 emoções primárias que regem todas as que já foram descobertas pela ciência das emoções

O que é emoção? Descubra quais são as 27

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Em busca de entender as emoções, que são sentimentos presentes na vida de qualquer ser humano, a ciência das emoções conta com várias teorias.As emoções são essenciais para a nossa sobrevivência. Elas afetam toda a nossa vida como, por exemplo, os nossos pensamentos, os nossos sonhos, as nossas relações sociais, as nossas decisões, enfim, tudo. Por isso, é importante conhecer as emoções e saber lidar com elas.Imagina uma vida sem aquele frio na barriga ao tentar algo novo ou aquela alegria inexplicável que sentimos ao alcançar um sonho? Sem as emoções, as nossas vidas seriam apenas frias, mecânicas e racionais.E, quando se trata de um mundo tecnológico, no qual a <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/inteligencia-artificial">inteligência artificial</a> está cada vez mais presente, a sensibilidade emocional, presente em nós, humanos, nos difere das máquinas, nos tornando seres únicos e insubstituíveis.E em contrapartida, a <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/o-que-e-inteligencia-emocional">inteligência emocional</a> nos auxilia na gestão das emoções e nos torna mais <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/resiliencia">resilientes</a>.Veja sobre o que vamos tratar ao longo deste artigo:<ul><li>O que é emoção?</li><li>Estímulos e reações;</li><li>Quais são as emoções primárias?</li><li>Quais são as emoções existentes?</li><li>Como gerir as emoções?</li></ul>Preparada(o) para fazer uma viagem pelo mundo das emoções?<h2>O que é emoção?</h2>Emoção é uma palavra derivada do latim que pode ser traduzida como “mover para fora”. São sentimentos latentes que não podemos conter, e na maioria das vezes resulta em alguma forma de expressão, podendo até causar efeitos físicos nos nossos corpos. A ciência das emoções é o estudo voltado aos principais temas que envolvem as emoções humanas.Em busca de entender como as emoções são formadas e como geri-las, diversos pesquisadores, filósofos e cientistas têm estudado as emoções.Existem diversas abordagens a respeito das emoções. Alguns pesquisadores, como os filósofos Albert Newen e Luca Barlassina, defendem que as emoções devem ser interpretadas como um estado mental sofisticado, que resulta da interação entre processos fisiológicos e cognitivos.Para outros, elas são reações biológicas de natureza animal, sendo consideradas como mecanismos de sobrevivência, mesmo com as funções sociais existentes.Alguns autores preferem afirmar que as emoções são formas de pensamento ou, até mesmo, uma forma de ver o mundo ao nosso redor.Apesar dessas diferentes correntes de pensamento, sabe-se que as emoções são sentimentos que regem as nossas vidas. Conhecê-las e controlá-las é essencial para o nosso cotidiano, para a nossa <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/inteligencia-social">convivência social</a> e o nosso bem-estar emocional.As habilidades relacionadas à inteligência emocional como, por exemplo, o <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/controle-emocional">controle emocional,</a> são conhecidas como <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/controle-emocional">soft skills</a> e são cada vez mais exigidas pelo mercado de trabalho.Quer saber mais sobre elas? Então assista a nossa <a target="_blank" rel="noopener" href="https://conteudo.voitto.com.br/webserie-soft-skills?utm_source=blog&amp;utm_medium=botoes-banner-acao&amp;utm_campaign=webserie-soft-skills">websérie Soft Skills - As habilidades do profissional do futuro</a> e aprenda várias dicas práticas para a sua carreira.Clique no banner abaixo e comece a assistir agora mesmo! <a target="_blank" rel="noopener" href="https://conteudo.voitto.com.br/webserie-soft-skills?utm_source=blog&utm_medium=botoes-banner-acao&utm_campaign=webserie-soft-skills"><Image quality="95" width="900" height="250" src="https://images.prismic.io/voitto-blog/2431f418-0e0a-4167-92dd-55861a36da32_workshop-soft-skills.jpg" alt="Webséries Soft Skills. Assista agora!" title="Webséries Soft Skills. Assista agora!" /></a>Que as emoções são primordiais em nossas vidas, já está claro. Mas, como elas são formadas?<h2>Estímulos e reações</h2>Segundo Joseph LeDoux, psicólogo e neurocientista da Universidade de Nova York, pouco se sabe a respeito das bases neurais das emoções.Em uma primeira fase as emoções se dão em um nível inconsciente, por meio de rápidas respostas neurológicas a cada situação. É por esse motivo que sentimos uma emoção e, somente depois, é que refletimos sobre quais foram as suas causas e as sensações que elas provocaram.Além das emoções primárias, existem emoções mais complexas que são provocadas por situações sociais. Sendo o caso da vergonha, do acanhamento, do orgulho e da altivez.Estudos apontam que as emoções são geradas em diferentes regiões do cérebro por meio de estímulos que causam mudanças fisiológicas em resposta a algum gatilho emocional.Após esse estímulo, reações comportamentais são ativadas, possuindo três características fundamentais:<ul><li>Tendências de ação: Há emoções mais visualmente conectadas com essas reações, como nojo e surpresa, que normalmente estão vinculadas com situações de extrapolar limites, gerando elevações de voz e algumas vezes brutalidade.</li><li>Reações fisiológicas: e Podemos citar o medo, como exemplo das reações fisiológicas ao suar frio com batimentos acelerados. Assim também pode acontecer com a tristeza, pela produção de lágrimas na superfície dos olhos. </li><li>Experiência subjetiva: A teoria da Roda das Emoções consiste em parear algumas emoções que se somam em um sentimento, enquanto configura emoções opostas nas pontas contrárias de um octógono. Assim, raiva e medo seriam opostas, enquanto a combinação de irritação e nojo geram desprezo.</li></ul>Mas, como gerir todos esses estímulos?<h2>Quais são as emoções primárias?</h2>As emoções primárias são 6, e também conhecidas como emoções universais: a tristeza, o medo, a raiva, o nojo (ou aversão), a surpresa e a felicidade. Elas são mais facilmente percebidas nos seres humanos que as secundárias, derivadas destas, pois possuem, individualmente, movimentos faciais diferentes.Por um estudo de Darwin foi possível concluir que as emoções primárias também estão presentes nos animais e se aplicam independente de contexto social ou cenário de vivência pessoal.Podem ser divididas entre adaptativas ou desadaptativas. As primeiras seriam raiva, tristeza e medo, pois surgem e desaparecem em resposta a situação encontrada, num processo de construção mais rápido. As outras, nojo, alegria e surpresa, podem levar a uma reação mais prolongada, até casos de comportamentos exagerados.<h2>Quais são as emoções existentes?</h2>Foram identificadas 27 emoções existentes: diversão, ansiedade, estranhamento, desejo, excitação, temor, medo, horror, tédio, calma, empatia, dúvida, nojo, encantamento, nostalgia, satisfação, adoração, admiração, apreço visual, inveja, romance, tristeza, surpresa, simpatia, triunfo, interesse e alegria.Essa lista de emoções foi descoberta numa pesquisa estadunidense e publicada em 2017, a partir das reações geradas por vídeos a homens e mulheres. Foi concluído que as percepções de variância entre os diferentes estados emocionais eram mínimas, e esses muito mais interligados do que se imagina.A pesquisa foi realizada no intuito de auxiliar trabalhos psiquiátricos na assertividade de entendimento do cérebro por meio das emoções, e os níveis de correlação com sua expressividade muscular e estado de espírito.<h2>Como gerir as emoções?</h2>A inteligência emocional é uma habilidade essencial para as nossas vidas, seja no âmbito profissional ou pessoal!Aprenda com o curso de <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/digital/inteligencia-emocional-para-negocios?utm_source=blog&amp;utm_medium=botoes-banner-acao&amp;utm_campaign=inteligencia-emocional-para-negocios">Inteligência Emocional para Negócios</a> como lidar com as situações desafiadoras do cotidiano empresarial e como o autoconhecimento e a empatia são fundamentais nestes momentos.Além disso, ao longo do curso, você entenderá como desenvolver os quatros pilares da inteligência emocional e compreender como essas habilidades melhoram a sua performance no trabalho.Então não perca tempo e se inscreva agora!<a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/digital/inteligencia-emocional-para-negocios?utm_source=blog&utm_medium=botoes-banner-acao&utm_campaign=inteligencia-emocional-para-negocios"> <Image quality="95" src="https://images.prismic.io/voitto-blog/b1bc4bf5-15bc-4249-888e-0109a2e557ed_Bot%C3%A3o-Banner-Inteligencia-Emocional.jpg" width="1800" height="360" alt="Curso Inteligência Emocional para Negócios! 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Descubra os estímulos das principais emoções humanas

A ciência das emoções estuda a origem das emoções e os seus diferentes estímulos. Conheça ela e sua relação com a inteligência emocional.