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Grad. em Engenharia Civil pela Universidade federal de Juiz de Fora. Participou de iniciação científica nas áreas de ambiente construído e transportes. Atua como voluntária no projeto de treinamento profissional no Núcleo de Estudos e Projetos em Educação e Tecnologia. Possui certificação em Inteligência Emocional, Formação Yellow Belt em Lean Seis Sigma, Fundamentos de Growth Hacking, Agile Scrum Foundation EXIN, Produção de Conteúdo Web, Marketing de Conteúdo e Copywriting. Especialista na produção de conteúdo na área de Pesquisa e Desenvolvimento do Grupo Voitto.

Conheça os 10 tipos de sabotadores mentais, suas características e como eles influenciam na forma como nos comportamos perante as diversas situações.

Conheça quais são os 10 sabotadores mentais

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Conhecer o que se passa em nossa mente é fundamental para termos <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/pilares-da-inteligencia-emocional">inteligência emocional</a>, e isso inclui conhecer os nossos sabotadores.Cair nas armadilhas mentais proporcionadas pelos sabotadores nos faz construir falsas crenças que, geralmente, nos impedem de alcançar os nossos objetivos.Pesquisas apontam que apenas 20% das equipes e indivíduos alcançam o seu verdadeiro potencial. Para que você não faça parte dos outros 80% vamos te ensinar:<ul><li>O que são sabotadores?</li><li>Os 10 tipos de sabotadores segundo Shirzad Chamine</li><li>Como não deixar que os sabotadores comandem a minha vida?</li></ul>Quer fazer da sua mente a sua maior aliada? Então acompanhe essa leitura comigo!<h2>O que são sabotadores?</h2>Sabotadores são inimigos internos desenvolvidos, principalmente em nossa infância, devido a situações e crenças que criamos e que permanecem em nossas mentes, de forma mais sutil, quando adultos.Como exemplo podemos imaginar que, se quando crianças somos submetidos a situações familiares de incerteza é provável que o sabotador hipervigilante será mais forte em nossa vida.Os sabotadores são um que trabalham contra o que é melhor para você. É uma resposta pronta do nosso cérebro a situações que ele considera de risco, mesmo que não haja nenhum risco iminente.Mas a nossa mente não é composta apenas pelos sabotadores.<h3>Os sabotadores e o Sábio</h3>O Sábio é o opositor dos sabotadores. Como o próprio nome já diz ele tem acesso a sua sabedoria e consegue discernir as situações.Quando o sábio está no controle a sua mente passa a agir como sua amiga.Podemos fazer uma analogia com o exemplo utilizado por Dan e Chip Heath em seu livro &quot;A Guinada&quot; sobre o elefante e o jóquei.Vamos imaginar que o jóquei é o nosso sábio, ele consegue levar o elefante onde quiser, tomar decisões conscientes e importantes.Porém ele é limitado, em alguns momentos o elefante, neste caso representando os nossos sabotadores, assume o controle e pode nos levar por caminhos que não são tão bons para nós, pois ele responde de forma automática à situações.E então, quem domina a sua mente, o jóquei ou o elefante?Não seja rude consigo mesmo, se por um acaso os seus sabotadores ultrapassarem o limite de 7 pontos descrito no teste não se frustre. Veja esse resultado como uma oportunidade de mudança.É importante tomarmos conhecimento sobre o que nos prejudica, ainda mais se é algo que está dentro de nós. Afinal, alcançar o nosso verdadeiro potencial só depende de nós mesmos!<h2>Os 10 tipos de sabotadores segundo Shirzad Chamine</h2>Em seu livro Psicologia positiva, o autor Shirzad Chamine defende a existência de, pelo menos, 10 tipos de sabotadores. Para alguns deles existem livros que você pode ler para entendê-los melhor e aprender a como enfraquecê-los.Vamos conhecer os sabotadores e algumas leituras que podem te ajudar a lidar com eles?<h3>1. Crítico</h3>O crítico é considerado o principal dos sabotadores pelo seu potencial destrutivo, pois está sempre procurando defeitos em si mesmo, nos outros e nas circunstâncias.Ele é o principal responsável pela nossa ansiedade, pelo estresse, raiva, decepção, vergonha e culpa.Ele é o nosso inimigo número um, causando impacto no nosso bem-estar, sucesso e felicidade, justamente pelo seu teor negativo.<h3>2. Insistente</h3>O sabotador insistente é caracterizado pelo perfeccionismo, uma grande <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/como-ser-mais-organizado">necessidade de organização</a> e de ordem que pode deixar as pessoas ao seu redor ansiosas e nervosas. Esse sabotador leva as pessoas a serem pontuais, metódicas e altamente críticas de si mesmas e dos outros.Pela sua forte necessidade de alcançar altos padrões se frustram e se decepcionam constantemente.Dica de livro: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://pocketbook4you.com/pt/read/daring-greatly">A Coragem de Ser Imperfeito</a>.<h3>3. Prestativo</h3>Esse sabotador nos leva a ter uma dependência do outro, buscando afeto e aceitação.Tem uma forte necessidade de ser amado e busca isso através de atos prestativos. Esse sabotador nos leva a pensar mais nos outros do que em nós mesmos.Tem dificuldade de expressar seus próprios sentimentos por medo do que os outros podem pensar e buscam fazer isso de forma indireta.Por conta disso pode levar a pessoa a ter ressentimento, quando uma necessidade dela não é atendida, e se desgastar.<h3>4. Hiper-realizador</h3>O hiper-realizador está sempre em busca de realizações constantes, é refém dos resultados.Geralmente ficam reféns do trabalho e não se permitem ter relacionamentos mais profundos. São competitivos e prezam por uma boa imagem, são aqueles que sempre procuram estar bem nas redes sociais e demonstrar o seu sucesso.Dica de livro: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://pocketbook4you.com/pt/read/the-miracle-morning">O Milagre da Manhã</a>.<h3>5. Vítima</h3>É emotiva e temperamental, buscando atenção e afeto. Foca em sentimentos internos, principalmente os mais dolorosos.Tem a tendência de se recolher quando mal compreendido e desistir em situações difíceis.Tende a remoer sentimentos e a sufocar a raiva, o que gera depressão, apatia e fadiga constante.Dica de livro: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://pocketbook4you.com/pt/read/o-poder-da-autorresponsabilidade">O Pode da Autorresponsabilidade</a>.<h3>6. Hiper-racional</h3>Foca na racionalização das circunstâncias, incluindo relacionamentos. Pode ser caracterizado como frio, distante e até mesmo arrogante.É reservado e protege os seus sentimentos.Dica de livro: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://pocketbook4you.com/pt/read/the-power-of-now">O poder do Agora</a>.<h3>7. Hipervigilante</h3>O hipervigilante está sempre em estado de alerta, tem sempre a sensação de que tudo pode dar errado. Possui ansiedade contínua e intensa se privando do descanso o que acarreta estresse.Esse conjunto de sentimentos gera desgaste e drena a energia que poderia ser usada em outras atividades.<h3>8. Inquieto</h3>Está sempre em busca de uma ocupação e de atividades que vão lhe proporcionar novas emoções. Quer uma vida intensa e sempre acha que as atuais atividades não lhe dão mais paz e alegria.É impaciente, está sempre focando no futuro.Dica de livro: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://pocketbook4you.com/pt/read/the-things-you-can-see-only-when-you-slow-down">As coisas que você só percebe quando desacelera</a>.<h3>9. Controlador</h3>Busca sempre assumir a responsabilidade e controlar situações, o que resulta em ansiedade e impaciência quando isso não acontece.<h3>10. Esquivo</h3>O esquivo foge de tarefas e conflitos difíceis. Se concentra muito no que é prazeroso, tem a <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/como-superar-a-procrastinacao">tendência de procrastinar</a> e não concluir as suas tarefas no tempo correto. Dica de livro: <a target="_blank" rel="noopener" href="https://pocketbook4you.com/pt/read/o-poder-da-acao">O Poder da Ação</a>. Agora que você já sabe o que são os sabotadores, quais são eles e como eles influenciam a sua vida está na hora de tomar uma atitude, não é mesmo?Para que você possa combater seus inimigos internos e viver de uma forma mais leve é necessário uma jornada de <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/autoconhecimento-e-lideranca">autoconhecimento</a> e autocuidado.<h2>Como não deixar que os sabotadores comandem a minha vida?</h2>Para que você possa enfraquecer os seus sabotadores é necessário o <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/blog/artigo/controle-emocional">controle emocional</a>, paciência e persistência. Eles nunca vão desaparecer completamente da sua vida, mas eles podem ser enfraquecidos.A inteligência emocional é uma habilidade essencial para as nossas vidas, seja no âmbito profissional ou pessoal!Aprenda com o curso de <a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/digital/inteligencia-emocional-para-negocios?utm_source=blog&amp;utm_medium=botoes-banner-acao&amp;utm_campaign=inteligencia-emocional-para-negocios">Inteligência Emocional para Negócios</a> como lidar com as situações desafiadoras do cotidiano empresarial e como o autoconhecimento e a empatia são fundamentais nestes momentos.Além disso, ao longo do curso, você entenderá como desenvolver os quatros pilares da inteligência emocional e compreender como essas habilidades melhoram a sua performance no trabalho.Então não perca tempo e se inscreva agora!<a target="_blank" rel="noopener" href="https://www.voitto.com.br/digital/inteligencia-emocional-para-negocios?utm_source=blog&utm_medium=botoes-banner-acao&utm_campaign=inteligencia-emocional-para-negocios"> <Image quality="95" src="https://images.prismic.io/voitto-blog/b1bc4bf5-15bc-4249-888e-0109a2e557ed_Bot%C3%A3o-Banner-Inteligencia-Emocional.jpg" width="900" height="180" alt="Curso Inteligência Emocional para Negócios"/></a><h2></h2>

Entenda o que são sabotadores mentais e quais as suas características

Sabotadores são inimigos mentais que nos impedem de alcançar o nosso verdadeiro potencial. Descubra quais têm maior influência em sua vida.